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腰椎间盘突出患者的保健措施

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腰椎间盘突出患者的保健措施

发布日期:2018-10-08 作者: 点击:

需要指出的一点是,腰椎间盘突出的患者应该预防关节炎疾病,尤其是在冬季更要重视,因为冬季是关节炎的高发时期,主要是指注意保暖,而在饮食方面注意控制高脂肪食物,对于老年人来说,在饮食上多补钙是比较重要的。

1、搬重物时,不要弯腰,而应屈膝,避免身体的过度扭转和猛然用力。

2、注意腰间保暖,尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物,不要长时间在空调下,这样对腰部不太好,要加强腰背部的保护。

3、如果驼背,在坐位时,应保持膝关节高于髋关节,这样有利于支撑后背,同时足底应能充分接触到地面,否则应在脚下放一小木凳或降低座椅高度。

4、不论是处于站立位、坐位或其他任何姿势,都要注意随时支撑后背,特别是长时间坐汽车或飞机时。


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